Здравствуйте, уважаемые музыканты!
Предлагаю простую методику восстановления переигранных рук, которую мне посоветовали в институте профзаболеваний в Москве ещё в советское время:

5 минут играешь, 5 минут отдыхаешь;
 Во время игры очень внимательно контролировать состояние мышц и не допускать болевых ощущений в руках;
Через неделю:
10 минут играешь, 5 минут отдыхаешь;
Через неделю:
15 минут играешь, 5 минут отдыхаешь;
 Через неделю:
20 минут играешь, 5 минут отдыхаешь;
После этого этапа я перестал контролировать время занятий на скрипке.

Предыстория:

В начале второго курса училища я почувствовал, что через 1 - 2 минуты занятий на скрипке появляются боли в обоих предплечиях. Обратился в районную поликлинику, где мне поставили диагноз "тендовагенит предплечий". Через пол-года разнообразного и безуспешного лечения мне всё-таки выдали направление в Московский институт профзаболеваний. В Москве диагноз не подтвердили и предложили вышеизложенную методику, за что им большое спасибо.

Спустя много лет я обратился в медпункт Московской консерватории с вопросом, как они лечат студентов, переигравших руки, и мне ответили:
- Ставим диагноз "тендовагенит предплечий" и направляем в районную поликлкнику...

Буду рад, если эта простая методика кому-то поможет!

Рассадин Алексей