tenzing

1. Печень трески — хранилище жирорастворимых витаминов и омега-3
2. Чесночная пауза — раздавите чеснок ножом и выждите 15 минут для образования естественного антисептика аллицина
3. Сырая морковь бесполезна в качестве источника каротина, для этого её нужно термически обработать с маслом
4. Молоко не вымывает кальций из костей
5. Каждый день есть суп совсем не обязательно
6. Скумбрия намного полезнее тунца, который может накапливать тяжёлые металлы
7. Крапива — хороший источник витаминов К, С и железа, для нейтрализации «жалящей» муравьиной кислоты её нужна ошпарить кипятком
8. Яичная скорлупа как источник кальция вместо препаратов
9. Раздельное питание — миф
10. QIWI «под шубой»
11. Чайный гриб вместо комбучи
12. В болгарском перце в 4-5 раз больше витамина С, чем в лимоне
13. Чай, особенно зелёный, следует заливать горячей водой температуры не больше 80°. Для этого чайнику нужно дать остыть не менее 5 минут
14. Свинина не так вредна, как нас ею пугают. Особенно полезна запечённая свинина.
15. Чернослив — не только вкусный сухофрукт и естественное слабительное, но и хорошая профилактика остеопороза
16. Кинза — естественный хелатор, выводящий из организма тяжёлые металлы
17. Пальмовое масло не вреднее других растительных масел
18. Куриная кожа — хороший источник ПНЖК
19. Запекание с майонезом в духовке безвредно
20. Пшено перед приготовлением ошпарить кипятком для удаления окислившихся жиров
21. Полезный адыгейский сыр и сулугуни
22. Вишня🍒 — естественный источник мелатонина и природное снотворное
23. Полезный печёный или варёный в мундирах картофель. Картофель имеет высокий индекс сытости.
24. Полезные кочерыжки капусты и брокколи
25. Полезные «банановые нити»
26. Лавровый лист отдаёт пряный аромат только в течение 10 минут варки, далее горечь и дубильные вещества
27. Аскорбиновая кислота разрушается при 60°, поэтому лимон в чай следует бросать тогда, когда чай остынет до комфортной температуры
28. Полезная ботва редиски
29. Из остывшего чайника выливать оставшуюся там воду необязательно
30. Подсолнечные семечки — бессмысленное забивание организма жиром
31. Жареные арбузные семечки, как и тыквенные, очень полезны
32. Красную фасоль нужно варить не менее 15 минут для разрушения токсичного фитогемагглютинина
33. Гранатовые корки — естественное вяжущее
34. Если жарить на сливочном масле, то только на топлёном
35. Замачивать орехи для проращивания
36. Вкусная Зелёная редька и дайкон помогают расщеплять жиры и крахмал
37. Петрушка для нейтрализации запаха чеснока
38. Яблочный огрызок нетоксичен, но и не полезен
39. Базилик, особенно фиолетовый — естественный адаптоген (нейтрализует кортизол)
40. Чечевица, особенно красная, варится за 15 минут
41. Горький огурец — естественный антистресс
42. Рассол!!!
43. Полезная свекольная ботва
44. Яйцо вкрутую варится не больше 8-9 минут