Ловкие руки

**Makarov** · 30.09.2010, 08:28

Большинству посетителей ветки прекрасно знакомо ощущение хорошо разогретых, перед игрой рук.Меня заинтересовал физиологический аспект этого "феномена".Руки не просто тёплые, они ловкие, мягкие, меткие.Дело просто в приливе крови? или это более глубокий процесс связи с мозгом, ферментами? и тд... Хотелось бы услышать научное мнение по этому поводу,чтобы самостоятельно разработать упражнения для разогрева своих рук перед игрой на ф-но.
З.Ы. В фильме про Гульда видел как он (Гульд) перед концертом держит руки по локоть в раковине с горячей водой.Например.

**SSeses** · 30.09.2010, 14:40

Допинг будете изобретать для музыкантов?

Купите кистевой тренажер powerball и попробуйте крутить его больше 13000, и не надо никаких упражнений придумывать. Мне очень помогает, никакая теплая ванна, ни массаж, ни "подрыгивания" такого результата не дают.

**Makarov** · 30.09.2010, 14:46

Тренажер для кистей рук “PowerBall” ...."усилия распространяются на кисти рук, мускулы предплечья, бицепсы и трицепсы."..." Вы быстро почувствуете, как ваши кисти станут более выносливыми, гибкими и цепкими. " ,что то про пальцы не слова.
Может я в очередной раз выразился не верно. Речь не идёт о тренировке пальцев, речь о подготовке к игре на инструменте, т. е . сокращение времени от "тупых пальцев" (только что с улицы) до ловких (спустя 15 -20 мин с начала игры)

**SSeses** · 30.09.2010, 14:59

а кисть из чего состоит? не из пальцев разве?

. Вполне можно и перед игрой покрутить, нагрузку дает и руки становятся разогретыми. сходите в магазин, попробуйте и тогда решите уже помогает или нет. а по поводу бицепсов и трицепсов они врут.....

**Makarov** · 30.09.2010, 15:02

разогретые-это прилив крови?

**Makarov** · 30.09.2010, 15:13

просто меня интересует как практический так и теоретический аспект разогретых рук

**SSeses** · 30.09.2010, 15:14

не только прилив крови, изменение тонуса, более активно начинает происходить метаболизм в мышцах да и нервная система "просыпается", т.е. приходит в состояние возбуждения. Ведь для того чтобы крутить этот "шайтан-шарек" на оборотах свыше 13000 в минуту требуются высокоординированные действия уже пальцев, а кисть при таких оборотах должна быть неподвижна. по расчетам для 15 тысяч требуется вращать его по минимальной амплиптуде со скоростью 8 колебаний в секунду преодолевая сопротивление около 18 кг.

**Makarov** · 30.09.2010, 15:25

обычно в спортивных магазинах они ?

**SSeses** · 01.10.2010, 06:40

Ну да. Попробовать можете любой китайский, а вот покупать стоит оригинальный, китайские подделки сыпятся быстро, а на оригинальный гарантия пожизнненная. Да и счетчик тоже желательно дабы знать свои результаты "в граммах"

**Krugosvet** · 01.10.2010, 10:31

Резко возрастающая нагрузка на мышцы вызывает интенсивное потребление кислорода клетками. В случае, если кислорода не хватает, развивается локальная аноксия - и, как следствие, дисфункция мышц, боли, спазмы, судороги и другие не менее приятные вещи. "Разогрев" рук усиливает кровообращение и насыщает ткани кислородом, разминаются связки, приходят в "рабочее состояние" суставы. Чем выше нагрузка на мышцы при игре - тем острее встает необходимость предварительного разогрева. Если некоторые пианисты еще могут позволить себе разогрев игнорировать (хотя ничего хорошего в этом нет), игра без разогрева на ударной установке, например, может привести к травме буквально в течение 5-10 минут. Лично я для разогрева использую пару барабанных палочек (не знаю сколько стоит тренажер, а хорошие палки - 250 рублей) достаточно крупного (2B-3B) размера - просто зажимаю в ладони обеими руками и, не напрягаясь, "перемешиваю" туда-сюда минут пять. Потом - гаммы и арпеджио, начиная от медленного темпа, потом можно какого-нибудь школьного Баха сыграть для закрепления результата. Всего 15 минут.